栄養価の高いはちみつと紅茶のおいしさを一度に味わうことができる「はちみつ紅茶」は、さまざまな効果が期待できることからヘルシー志向の方たちから圧倒的な支持を集めています。
ここでは、そんなはちみつ紅茶の作り方やはちみつ紅茶のミルクティーのレシピ、はちみつ紅茶の効果についてご紹介しています。
またはちみつ紅茶のおすすめの飲み方やおすすめのはちみつ紅茶3選、はちみつ紅茶のアレンジメニューの作り方についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。
はちみつ紅茶とは
紅茶にはちみを加えた「はちみつ紅茶」は、味や香りが良いだけでなく、栄養価が高く美容や健康にも良いと言われており、人気の高い飲み物のひとつです。
優しい甘さと風味を持つはちみつを紅茶に入れると紅茶の色が黒くなることがありますが、これははちみつに含まれる鉄分と紅茶のタンニンに混じることによって引き起こされます。
色の濃さははちみつの種類によっても変わりますが、まったく問題はありません。
はちみつ紅茶がなぜ人気なのかというと、はちみつと紅茶、それぞれが持つ嬉しい作用・効果をこれ一杯で手軽においしく手に入れることができるからです。
はちみつ紅茶のうれしい効果については下で詳しくご紹介します。
はちみつ紅茶の作り方・レシピ
ここではおいしいはちみつ紅茶の作り方をご紹介します。
材料
- ティーバッグ 1袋
- はちみつ 小1～適量
- 熱湯 200～300ml
作り方
- 熱湯をカップに入れ、ティーバッグを入れてます。
- 1～2分ほど蒸らしたらティーバッグを取り出し、はちみつを加えてよく混ぜれば完成です。
お湯の量やはちみつの量はお好みで加減してください。ティーバッグを強く押したり振ると紅茶の渋みが強くなりすぎてしまうので、ご注意ください。
シンプルな味わいを楽しむなら、使用する茶葉やはちみつにこだわってみるのもおすすめです。
はちみつ紅茶のミルクティーの作り方
ここではレンジで簡単にできるはちみつ紅茶のミルクティーの作り方をご紹介します。
材料
- ティーバッグ 1袋
- はちみつ 小1～適量
- 牛乳 100ml
- 熱湯 100ml
作り方
- 熱湯をカップに入れ、ティーバッグを入れて2分ほど待ちます。
- カップにはちみつを入れ、電子レンジで約1分半ほど加熱した牛乳を注いでよく混ぜたら完成です。
牛乳はお湯と同量を入れるので、しっかりと温めためてから加えてください。
紅茶とはちみつの甘い香りが広がる贅沢なミルクティーです。
はちみつ紅茶の効果
はちみつには咳を止めたり、熱を下げるなどのほか、豊富に含まれる良質なビタミンやミネラル、アミノ酸や酵素で疲労回復、整腸作用などの効果があると言われています。
また紅茶には冷え性の改善、血糖値の安定、脂質の吸収を抑制、風邪予防、美肌効果などの効果が期待できます。
そんな二つが合わさることで疲労回復効果や、殺菌・抗菌作用、美肌などの効果がさらに高まります。
はちみつ紅茶を飲むと、はちみつの高い栄養価と紅茶の持つ豊かな香り、そして適度なカフェインが頭をスッキリとさせてくれます。
疲れたときにも心をリラックスさせてくれ、元気が出てくるのはこのためだと言われています。
ただし、紅茶にはカフェインが含まれているため妊娠中の方や授乳中の方はあまり接種しないことが推奨されています。
また健康な方でも過剰な摂取はおすすめできません。1日の摂取量は3～4杯程度が適当です。
おすすめのはちみつ紅茶の飲み方
はちみつ紅茶を効果的に飲むには、飲むタイミングにもこだわってみましょう。
- 睡眠の質を高めたいなら寝る前に1杯飲むだけで、豊富な栄養とリラックス効果を得ることができるのでおすすめです。
- 咳や喉の不調時には、少量をこまめに飲みましょう。
- ほっと一息つきたいときには、お好みのタイミングでOKです。
- 血糖値の安定、脂質の吸収を抑制してくれるので、ダイエット効果を期待するなら運動前や食事の時に飲むようにしてください。
おすすめのはちみつ紅茶
はちみつ紅茶には、はちみつを用意しなくても手軽に楽しめるティーバッグタイプの紅茶があります。
このはちみつ紅茶のティーバッグには、はちみつを粉末状に加工したはちみつパウダーと茶葉などが入っており、お湯をそそぐだけですぐにはちみつ紅茶を味わえます。
はちみつ紅茶には香りや味わいだけでなく、値段もさまざまなものが販売されており、無添加のものや国産のはちみつを使ったものなどもあります。
売っている場所は大型スーパーなどのほか、ネット通販などでも購入することができます。送料無料になるものもあるのでぜひチェックしてみてください。
おすすめ3選
- 「Lakshimi（ラクシュミー）極上はちみつ紅茶」
- 「TYAZEN 濃厚はちみつ紅茶」
- 「グランハ サン・フランシスコ はちみつ紅茶」
などが特に口コミなどでも人気が高いのでぜひ一度試してみてはいかがでしょう。
はちみつ紅茶のアレンジメニューの作り方
最後にここでは、嬉しい効果がたくさんあるはちみつ紅茶のおいしいアレンジメニューをご紹介します。
「はちみつ紅茶 ケーキ レシピ」や「はちみつ紅茶 お菓子」などで検索するとはちみつ紅茶のシフォンケーキやホットケーキミックスで作るパウンドケーキ、名前を聞いただけでもおいしそうなはちみつレモンシフォンケーキなどの作り方を調べることができます。
またりんごやレモンを加えるだけでできるフルーツティーも簡単アレンジとしておすすめです。
ぜひ手軽にはちみつ紅茶をおいしく味わって、嬉しい効果を実感しましょう。
